- Η κατάκτηση της ευημερίας αποτελεί έναν μακροπρόθεσμο στόχο ζωής, ή έναν καθημερινό τρόπο να ζούμε τη ζωή; Ή μήπως και τα δύο; - Μπορεί κανείς να μάθει να ευημερεί, ή η ευημερία εξαρτάται αποκλειστικά από εξωγενείς παράγοντες, όπως είναι τα γονίδιά μας, ο τρόπος που μεγαλώσαμε, η κοινωνία στην οποία ζούμε, ή οι οικονομικοί πόροι που διαθέτουμε; - Κατά τη διάρκεια του βίου μας μπορούμε να έχουμε μόνο στιγμές ευημερίας, ή μπορούμε πλέον στη σύγχρονη εξέλιξη του ανθρώπου να ελπίζουμε ότι διαθέτουμε τους τρόπους να εξευμενίζουμε τους "δαίμονές" μας, κατά την έννοια της ευδαιμονίας του Αριστοτέλη, ώστε να ευημερούμε και να αναπτυσσόμαστε τόσο ως άτομα όσο και ως κοινωνίες; - Η κατάκτηση της ευημερίας προϋποθέτει να έχουμε υγεία, ή μήπως η ευημερία αποτελεί βασική προϋπόθεση για να προάγεται η ψυχική και η σωματική μας υγεία; Τα ερωτήματα αυτά επιχειρεί να προσεγγίσει το βιβλίο "Κατακτώντας την ευημερία: Θετικές παρεμβάσεις, τεχνικές και βιωματικές ασκήσεις" με τρόπο θεωρητικά και εμπειρικά τεκμηριωμένο, αλλά παράλληλα εύχρηστο και κατανοητό στο ευρύ κοινό...

3 επίπεδα δυσκολίας για να προχωρήσετε με τον δικό σας ρυθμό...

Μέσα από τις σελίδες αυτού του βιβλίου ο Δημήτρης Τζεφαλής αποκαλύπτει είκοσι ένα + ένα παραδείγματα και πορείες ανθρώπων, τα οποία σχετίζονται με το τρέξιμο και ιχνηλατεί πώς μπορεί να γίνει λίγο πιο όμορφο, πιο θετικό, πιο ενδιαφέρον, τόσο το δρομικό μας ταξίδι, όσο και το ταξίδι της ζωής μας...

Θα θέλατε να είχατε καλύτερη µνήµη; Θα θέλατε να ξέρατε τον τρόπο να θυµόσαστε πολύ περισσότερα; Νιώθετε συχνά πως έχετε πολύ περισσότερες δυνατότητες; Πώς θα σας φαινόταν, αν σας έλεγα πως δεν υπάρχει καλή και κακή µνήµη;

Τι σημαίνει βασικές δεξιότητες ζωής και πώς μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή μας; Γεννιέσαι αισιόδοξος ή γίνεσαι; Πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το άγχος στη ζωή μας; Πώς οι ταμπέλες που "μας φοράνε" οι άλλοι καταλήγουν να επηρεάζουν όλη τη ζωή μας; Πώς μπορείς να μεταδώσεις αρχές και αξίες στα παιδιά σου; Σε τι υπερτερούν οι άνθρωποι που έχουν θετική σκέψη; Πώς τεκμηριώνεται αυτό; Τι οδηγεί τους ανθρώπους σε συγκρούσεις; Πώς μπορούν να αποφευχθούν; Τα σημαντικότερα εμπόδια στην εκπλήρωση των στόχων μας είναι οι περιοριστικές μας πεποιθήσεις...

Σας έχει τύχει ποτέ να αναλάβει δράση το υποσυνείδητό σας; Μήπως, για παράδειγμα, επιστρέψατε από το γραφείο στο σπίτι χωρίς να θυμάστε να οδηγείτε, από ποιους δρόμους περάσατε, ενώ σκεφτόσαστε κάτι άλλο; Προσπαθούσατε να θυμηθείτε ένα όνομα χωρίς αποτέλεσμα, και ξαφνικά, ώρες μετά, σας ήρθε αβίαστα στο μυαλό; Όταν αναλαμβάνει δράση το υποσυνείδητο, τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά...

Όλοι μας έχουμε βιώσει αρνητικές εμπειρίες στη ζωή μας και οι αναμνήσεις που μας άφησαν μας προξενούν ντροπή, αμηχανία ή φόβο, ενώ συχνά είναι τραυματικές, και κάποιες φορές φτάνουν να γίνουν μέχρι και καταστροφικές...

Η σύγχρονη παιδαγωγική προτείνοντας μία ισόρροπη και ποικιλότροπα διαλογική και βιωματική σχέση με το σύνολο περιβάλλον του παιδιού, καλεί την αρχιτεκτονική να δώσει νέες απαντήσεις για τους χώρους συναντήσεων, συνδιαλλαγών και δραστηριοτήτων των παιδιών...

Μπορώ να πειθαρχήσω το παιδί μου χωρίς τιμωρία;

Κάθε ωραία έγχρωμη φωτογραφία που βλέπουμε τυπωμένη, αποτελείται από έναν τεράστιο αριθμό χρωματιστών κουκκίδων

Αισθάνεστε μερικές φορές ότι είστε ο μόνος που βγάζει νόημα σε μια συνάντηση; Μήπως οι μακροσκελείς απαντήσεις σάς τρελαίνουν ή ο εριστικός τρόπος του συναδέλφου σάς σπάει τα νεύρα; Δεν είστε ο μόνος...

Ένα τσικ μπορεί να απέχει η ζωή που ζεις από αυτή που ονειρεύεσαι. Μικροί παίζαμε τραμπάλα. Μια τραμπάλα είναι η ζωή. Ποτέ δεν ισορροπεί.

-

-

Το "Μεγαλύτερη αλλά καλύτερη, αλλά μεγαλύτερη" διαθέτει το