Χιλιάδες χρόνια το αποδεικνύουν και η επιστήμη της Δύσης το υποστηρίζει: ο διαλογισμός μάς βοηθά να μειώσουμε το άγχος, να βιώσουμε περισσότερη ηρεμία, να βρούμε μια αίσθηση ολοκλήρωσης, να ενδυναμώσουμε τις σχέσεις μας και να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας. Ο διαλογισμός μάς κάνει να έρθουμε σε επαφή με τα πιο ενδόμυχα συναισθήματά μας και αμφισβητεί τη συνήθεια που έχουμε να κρίνουμε τον εαυτό μας. Προστατεύει τον εγκέφαλο ενάντια στη γήρανση και βελτιώνει την ικανότητά μας να μαθαίνουμε νέα πράγματα. Ο διαλογισμός ανοίγει την πόρτα στην αληθινή και προσιτή ευτυχία. Και είναι τόσο εύκολος όσο το να καθόμαστε και να παίρνουμε μια ανάσα. Η Αληθινή Ευτυχία είναι ο πιο αποτελεσματικός, ευπρόσιτος οδηγός αυτής της τεχνικής που στόχο έχει να μας αλλάξει. Αρχίζοντας με τις απλούστερες τεχνικές κατά τις οποίες αναπνέουμε και καθόμαστε, η αναγνωρισμένη δασκάλα διαλογισμού Σάρον Σάλτσμπεργκ χρησιμοποιεί το απόσταγμα 30 χρόνων εμπειρίας και μας δείχνει πώς να ξεκινήσουμε και να διατηρήσουμε μια αποτελεσματική πρακτική διαλογισμού. Με ξεκάθαρα μαθήματα πάνω στη συγκέντρωση, την ενσυνειδητότητα και την ανιδιοτελή αγάπη που παρουσιάζονται στο βιβλίο, θα ανακαλύψετε ότι το να αλλάξετε τη ζωή σας μπορεί να συμβεί με μόνο 20 λεπτά διαλογισμού την ημέρα. Δεν είναι θρησκεία, δεν είναι εσωτερισμός – αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να βρείτε δύναμη, ηρεμία, διαύγεια και ισορροπία με 12 απλές πρακτικές.