Καλή υγεία δε σημαίνει απουσία ασθένειας. Όταν λέμε «ασθένεια», εννοούμε συνήθως τα ενοχλητικά συμπτώματα, που µας κάνουν να αντιληφθούμε ότι κάτι δεν πάει καλά. Όµως, τα συμπτώματα δεν είναι η ασθένεια, δεν είναι η αιτία, αλλά είναι το αποτέλεσμα. Για να πάψει να υπάρχει το πρόβλημα, πρέπει να εξαλειφθεί η αιτία. Διότι, όπως η ασθένεια δε συµβαίνει τυχαία, έτσι και η υγεία δεν επιτυγχάνεται τυχαία. Υπάρχουν νόµοι και κανόνες που διέπουν τη λειτουργία του ανθρώπινου σώµατος. Μελετώντας αυτούς τους νόµους, θα δούµε ότι υγεία είναι πολλά περισσότερα από την απουσία της ασθένειας· είναι η ευεξία, η αφθονία της ενέργειας, η ευτυχία, η ίδια η Ζωή. Στο βιβλίο αυτό θα µελετήσουµε αναλυτικά -όχι θεωρητικά αλλά βιωµατικά, µε παραδείγµατα και οδηγίες- τους βασικούς πυλώνες που εγγυώνται την καλή υγεία, δηλαδή την Άσκηση, τη Διατροφή και την Ψυχική Υγεία. Χωρίς αυτούς τους πυλώνες είναι αδύνατον να στηριχθεί το οικοδόµηµα της υγείας, δηλαδή της ευεξίας, της µακροζωίας, της καλής ποιότητας ζωής. Και επειδή η υγεία και η ζωή είναι έννοιες ταυτόσηµες και η µία είναι προϋπόθεση της άλλης, ο ευκολότερος τρόπος για να έχεις υγεία είναι να αγαπήσεις τη ζωή.