Το Τάι Τσι είναι αρχαίο κινεζικό σύστημα που ενδυναμώνει και χαλαρώνει το σώμα μέσα από αργές, μαλακές κινήσεις, σε συνδυασμό με συντονισμένη αναπνοή. Μπορείτε να ασκηθείτε σε αυτό οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε, ανεξάρτητα από τη φυσική σας κατάσταση και χωρίς τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, ρούχων ή παπουτσιών. Είναι η τέλεια τεχνική για να σας επαναφέρει σε ισορροπία όποτε αισθάνεστε αγχωμένοι ή έπειτα από μια πιεστική ημέρα. Αυτό το βιβλίο παρουσιάζει σύντομες, απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις Τάι Τσι για πολυάσχολους ανθρώπους, είτε βρισκόσαστε στο γραφείο, στο σπίτι ή στο δρόμο. Οι εύκολες οδηγίες του, κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα, θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε τις κινήσεις του Τάι Τσι σωστά, όταν τις κάνετε μόνοι σας.